FYI Indonesia – 8 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan Tubuh – Selain untuk membantu mengatasi masalah pencernaan, kunyit ternyata juga memiliki khasiat dan manfaat lain untuk kesehatan tubuh yang mungkin belum pernah Anda bayangkan sebelumnya. Mulai dari mengurangi peradangan hingga penawar bisa ular, berikut adalah manfaat-manfaat yang terkandung di dalam kunyit:
8 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan
1. Meredakan peradangan
Zat aktif kurkumin dalam kunyit adalah antioksidan yang mengandung efek antiradang poten. Ada kurang lebih 200 miligram kurkumin dalam satu sendok teh kunyit segar yang diparut halus atau versi bubuknya.
Kurkumin diyakini bekerja memblokir kerja sitokin dan enzim penyebab inflamasi dalam tubuh. Kurkumin juga bekerja mengurangi peradangan dengan menurunkan kadar histamin sementara meningkatkan produksi kortison alami di kelenjar adrenal.
Berangkat dari situ, berbagai hasil uji praklinisdari The AAPS Journal melaporkan khasiat kunyit yang menjanjikan untuk berbagai penyakit terkait peradangan. Mulai dari kanker, penyakit kardiovaskular, sindrom koroner akut, radang sendi, aterosklerosis, dan diabetes.
Namun, sampai sejauh ini belum ada satu pun penelitian besar yang mampu memverifikasi bukti-bukti khasiat antiradang kunyit pada manusia.
2. Mengobati maag
Kunyit sudah sejak lama populer digunakan sebagai obat gangguan pencernaan alami. Maka ketika gejala maag kambuh, tidak ada salahnya menyeduh secangkir teh kunyit hangat untuk meredakan nyerinya.
Maag dapat muncul dipicu oleh timbulnya luka di lambung akibat infeksi bakteri H. pylori, konsumsi obat antinyeri jangka panjang, racun rokok, alkohol, dan makanan tertentu. Berbagai hal ini dapat mengikis lapisan dinding usus dan kerongkongan sehingga memicu refluks asam lambung naik.
Nah, penelitian dari jurnal Pharmacognosy Reviews mengamati efek curcumin mengobati peradangan akibat luka dan melindungi perut dari iritan-iritan tersebut dengan meningkatkan produksi lendir dinding lambung.
Selain itu, artikel dalam jurnal Systematic Reviews mengatakan kunyit membantu mengurangi frekuensi kekambuhan gejala maag. Sebab kurkumin dalam kunyit juga bekerja mengendalikan produksi asam lambung dan empedu berlebih.
3. Mengempiskan perut kembung
Buang gas (kentut) adalah tanda pencernaan Anda baik-baik saja, tapi kalau sudah berlebihan? Tandanya ada yang salah dengan perut Anda.
Kurkumin membantu otot organ pencernaan agar tetap bergerak lancar seperti seharusnya untuk mengurangi tekanan gas dalam perut. Kuyit juga sekaligus membantu lambung menghentikan produksi asam berlebihan yang menyebabkan perut kembung.
4. Meredakan gejala IBS (irritable bowel syndrome)
Irritable bowel syndrome (IBS) adalah peradangan usus besar yang menyebabkan masalah BAB jangka panjang. Jika peradangan tersebut membuat kontraksi usus terlalu sering mengejang, akibatnya adalah diare kronis. Sebaliknya jika peradangan membuat otot usus jadi jarang berkontraksi, akibatnya justru sembelit kronis.
Menyimpulkan sejumlah penelitian berbeda, kunyit dikatakan aman dan mudah ditoleransi untuk orang-orang yang punya IBS. Penelitian dari Singapura yang dimuat dalam Journal of Clinical Medicine tahun 2018 memperlihatkan kunyit mengurangi intensitas sakit perut yang disebabkan oleh gejala IBS.
Potensi ini berasal dari efek antioksidan dan antiradang kurkumin yang membantu melancarkan kerja otot pencernaa. Penelitian yang sama juga menemukan manfaat kunyit untuk menyeimbangkan koloni bakteri baik dalam usus.
Selain masalah diare karena IBS, kunyit juga bermanfaat untuk mengatasi diare yang diakibatkan oleh keracunan makanan. Kandungan magnesium dan kalium dalam kunyit membantu melawan dehidrasi dan menyeimbangkan cairan tubuh yang terkuras akibat diare.
5. Mengurangi mual
Ketika diracik dengan bubuk lada hitam, kunyit dikatakan manjur untuk meredakan mualketimbang jika dikonsumsi sendiri. Menarik, ‘kan?
Sebuah studi dalam jurnal Food tahun 2017membuktikan bahwa menambahkan lada hitam membantu manfaat rempah kuning ini lebih terasa maksimal. Sebab sebetulnya setelah dikonsumsi, kandungan curcumin dalam kunyit lambat diserap ke dalam aliran darah. Ini yang membuat Anda bisa kehilangan khasiat dari kunyit itu sendiri.
Nah, penelitian tersebut menunjukkan piperin dalam lada hitam meningkatkan penyerapan curcumin sampai dua ribu persen lebih cepat ke dalam darah sehingga siap untuk digunakan oleh tubuh. Piperin juga memperlambat pemecahan curcumin oleh hati sehingga lebih bertahan lama dalam darah.
6. Meredakan nyeri haid
Perempuan Indonesia mungkin sudah sangat akrab dengan jamu kunir asam yang dapat membantu meredakan nyeri haid (PMS). Ternyata, manfaat ini bukan cuma sekadar nasehat warisan nenek moyang saja, lho!
Kandungan kurkumin kunyit memiliki khasiat pereda nyeri alami (analgesik) yang bekerja dengan melemaskan kontraksi rahim penyebab perut kram. Selain itu, kurkumin juga mengurangi aliran masuk ion kalsium pada sel-sel epitel rahim dan mengurangi produksi prostaglandin, hormon yang menciptakan rasa sakit dan peradangan.
Manfaat kunyit ini semakin diperkuat oleh efek antioksidan tannin, saponin, sesquiterpenes, alkaloid, dan phlobotamin dari asam jawa yang menenangkan kontraksi rahim. Meski begitu, beberapa ahli menyarankan wanita yang perdarahan menstruasinya berat untuk tidak mengonsumsi kunyit.
7. Menurunkan berat badan
Kurkumin kunyit berfungsi menekan respon peradangan pada sel tubuh, temasuk sel pankreas, lemak, dan otot. Reaksi ini dapat membantu mengurangi resistensi insulin, menurunkan kadar gula darah, dan kolesterol serta gangguan metabolik lainnya akibat berat badan berlebih.
Namun, lagi-lagi manfaat kunyit ini bisa Anda peroleh jika mengombinasikannya dengan asam jawa. Sebab dikonsumsi sendiri, kunyit lambat diserap ke dalam darah tapi lebih cepat dipecah oleh hati sehingga tubuh tidak merasakan banyak manfaatnya.
Dalam jangka panjang, minum jamu kunyit asam dapat membuat hasil penurunan berat badan jadi lebih maksimal.
8. Mengendalikan gula darah
Jika Anda punya diabetes, tidak ada salahnya untuk mencoba menggunakan pengobatan alami untuk mengendalikan gula darah tetap stabil. Salah satu yang bisa Anda coba adalah kunyit. Sebuah studi tinjauan terbitan tahun 2013menunjukkan curcumin dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah.
Penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen ekstrak kunyit membantu meningkatkan fungsi insulin, menstabilkan kadar gula darah, dan membuat gejala diabetes lebih mudah ditangani. Hal ini kemudian membantu menurunkan risiko komplikasi terkait diabetes yang diakibatkan oleh peradangan.
Namun, masih perlu lebih banyak uji klinis lainnya untuk memastikan manfaat kunyit untuk diabetes.
sekian artikel tentang manfaat kunyit ini, semoga bermanfaat dan jangan lupa share jika dirassa bermanfaat. jangan lupa baca juga artikel (10 Cara Mengatasi Bibir Hitam dengan Bahan Alami)
Dapatkan update artikel blog terbaru, panduan praktis, studi kasus web, serta tips digital eksklusif langsung di WhatsApp Anda.
Kebetulan kemarin lusa sempet nyobain langkah Manfaat ini, dan beneran work lancar tanpa kendala.
Awalnya sempet skeptis pas baca judulnya, tapi pas dipraktekin step by step ternyata hasilnya memuaskan.
Makasih banyak min, sangat mencerahkan!
Kira-kira butuh budget/biaya tambahan lagi gak ya min buat maksimalkan Manfaat ini?
Kalo dibandingin sama cara yang lama, metode Kesehatan ini ada kelemahan tersendiri gak sih? Masih agak ragu nih.
@Satria pengalaman saya kemarin butuh sekitar 15-20 menitan gan, yang penting ikuti urutannya jangan ada yang diloncat.
Setau saya aman banget gan @Satria, saya udah jalan hampir sebulan setelah coba trik Kesehatan ini dan gak ada kendala sama sekali.
@Satria pengalaman saya kemarin butuh sekitar 15-20 menitan gan, yang penting ikuti urutannya jangan ada yang diloncat.
@Melati sip gan responnya jelas banget, makasih banyak pencerahannya!
Kalo dibandingin sama cara yang lama, metode Manfaat Kunyit Kesehatan ini ada kelemahan tersendiri gak sih? Masih agak ragu nih.
Sama kak @Dewi, awalnya saya juga bingung, tapi pas dicoba pelan-pelan ternyata gampang banget dipraktekin.
Bantu sharing ya kak @Dewi, di versi sebelumnya juga jalan kok, kemaren sempet tes di device temen dan work.
Keren ulasannya, langsung saya share ke grup wa temen-temen.
Menarik pembahasannya. Btw ada syarat khusus gak sih min sebelum kita mulai setup Manfaat ini?
Wah baru tahu ada solusi sesimpel ini buat Kunyit. Makasih ya min!
Min mau tanya, kalo buat pemula yang baru pertama kali nyoba Tubuh, step awalnya mending mulai dari mana dulu ya?
@Rio aman kok kak, tapi tetep sangat disaranin backup dulu buat jaga-jaga, biar lebih tenang ngerjainnya.
@Rio mending pake opsi pertama dulu kak, jauh lebih ramah buat pemula dan langkahnya lebih simpel.
Singkat, padat, dan solutif. Makasih admin udah mau berbagi ilmu.
Kira-kira butuh budget/biaya tambahan lagi gak ya min buat maksimalkan Kesehatan ini?
@Maya aman kok kak, tapi tetep sangat disaranin backup dulu buat jaga-jaga, biar lebih tenang ngerjainnya.
Bantu sharing ya kak @Maya, di versi sebelumnya juga jalan kok, kemaren sempet tes di device temen dan work.
Kalo dibandingin sama cara yang lama, metode Tubuh ini ada kelemahan tersendiri gak sih? Masih agak ragu nih.
@Farhan coba periksa lagi koneksi sama settingan awalnya gan, kemarin saya juga sempet beda ternyata ada satu opsi yang belum diaktifin.
@Aulia sip gan responnya jelas banget, makasih banyak pencerahannya!
Setuju banget sama penjelasannya min, kuncinya emang kudu sabar pas di bagian Kunyit biar gak gagal.
Mau tanya min, kalo datanya belum di-backup dulu aman langsung dieksekusi gak ya? Makasih sebelumnya.
Sama kak @Gita, awalnya saya juga bingung, tapi pas dicoba pelan-pelan ternyata gampang banget dipraktekin.
@Gita mending pake opsi pertama dulu kak, jauh lebih ramah buat pemula dan langkahnya lebih simpel.
Wah makasih banyak ya kak @Galih udah bantu jawab, langsung saya coba sekarang deh.
Udah saya tes di kondisi real, efektivitas trik Kunyit ini emang mantap banget.
Kira-kira butuh budget/biaya tambahan lagi gak ya min buat maksimalkan Kunyit ini?
@Tari mending pake opsi pertama dulu kak, jauh lebih ramah buat pemula dan langkahnya lebih simpel.
Min mau tanya, kalo buat pemula yang baru pertama kali nyoba Listicle Praktis, step awalnya mending mulai dari mana dulu ya?
Izin nanya gan, ini berlaku juga buat versi sebelum atau sesudahnya gak ya? Ada yang pernah coba?
Bantu jawab ya kak @Dewi, kemarin saya nyoba di spek pas-pasan ternyata tetep aman dan lancar kok, asal jangan sambil buka banyak aplikasi berat aja.
@Putri sip gan responnya jelas banget, makasih banyak pencerahannya!
Setau saya aman banget gan @Dewi, saya udah jalan hampir sebulan setelah coba trik Kunyit ini dan gak ada kendala sama sekali.
Kak, kalo di tempat saya hasilnya agak beda, apa ada langkah kecil yang kemungkinan kelewat ya?
Sama kak @Rio, awalnya saya juga bingung, tapi pas dicoba pelan-pelan ternyata gampang banget dipraktekin.
@Gilang sip gan responnya jelas banget, makasih banyak pencerahannya!
Kak, kalo di tempat saya hasilnya agak beda, apa ada langkah kecil yang kemungkinan kelewat ya?
Bantu sharing ya kak @Bella, di versi sebelumnya juga jalan kok, kemaren sempet tes di device temen dan work.
@Pandu sip gan responnya jelas banget, makasih banyak pencerahannya!
Wah baru tahu ada solusi sesimpel ini buat Kesehatan. Makasih ya min!
Kak, kalo di tempat saya hasilnya agak beda, apa ada langkah kecil yang kemungkinan kelewat ya?
Min mau tanya, kalo buat pemula yang baru pertama kali nyoba Kunyit, step awalnya mending mulai dari mana dulu ya?
@Siti pengalaman saya kemarin butuh sekitar 15-20 menitan gan, yang penting ikuti urutannya jangan ada yang diloncat.
Kalo dibandingin sama cara yang lama, metode Manfaat ini ada kelemahan tersendiri gak sih? Masih agak ragu nih.
Ada yang udah praktekin Manfaat? Kira-kira butuh waktu berapa lama ya buat proses lengkapnya?
Penasaran sama bagian Tubuh tadi, mending pake opsi yang pertama atau kedua ya min buat hasil yang lebih optimal?
Penjelasannya enak dibaca, padat dan to the point gak bertele-tele kayak blog sebelah.
Kebetulan kemarin lusa sempet nyobain langkah Tubuh ini, dan beneran work lancar tanpa kendala.
Ada yang udah praktekin Kesehatan? Kira-kira butuh waktu berapa lama ya buat proses lengkapnya?
Izin ninggalin jejak dulu min, materinya daging banget.
Kira-kira butuh budget/biaya tambahan lagi gak ya min buat maksimalkan Manfaat Kunyit Kesehatan ini?
@Siska coba periksa lagi koneksi sama settingan awalnya gan, kemarin saya juga sempet beda ternyata ada satu opsi yang belum diaktifin.
Makasih infonya kak @Reza, sangat ngebantu buat yang masih pemula kayak saya.
Akhirnya nemu panduan Listicle Praktis yang runut dan gak bikin bingung.
Izin tanya min, ini aman gak ya kalo diterapin di device yang speknya standar? Takut nge-drop performanya.
Wah baru tahu ada solusi sesimpel ini buat Tubuh. Makasih ya min!
Ada yang udah praktekin Manfaat? Kira-kira butuh waktu berapa lama ya buat proses lengkapnya?
@Vicky kalo error biasanya tinggal di-restart atau diulang dari step sebelumnya gan, gak bakal ngerusak sistem kok.
Menarik pembahasannya. Btw ada syarat khusus gak sih min sebelum kita mulai setup Kunyit ini?
Gak butuh biaya tambahan kok kak @Yuliana, semuanya bisa pake opsi bawaan atau yang gratisan.
Udah pernah ngalamin problem serupa bulan lalu, untung nemu artikel ini jadi makin paham duduk perkaranya.
Wah pas banget lagi nyari panduan soal Manfaat Kunyit Kesehatan. Min, kalo ada kendala pas step akhir biasanya solusinya apa ya?
@Agus kalo error biasanya tinggal di-restart atau diulang dari step sebelumnya gan, gak bakal ngerusak sistem kok.
Sip min, ulasannya jelas dan bermanfaat. Ditunggu update tulisan berikutnya!
Nice info min. Mau nanya dong, ada resiko error di tengah jalan gak pas nerapin Kesehatan ini?
Dulu pernah salah kaprah soal Manfaat, sekarang jadi lebih jelas arahnya setelah baca tulisan ini.
Izin tanya min, ini aman gak ya kalo diterapin di device yang speknya standar? Takut nge-drop performanya.
@Ilham aman kok kak, tapi tetep sangat disaranin backup dulu buat jaga-jaga, biar lebih tenang ngerjainnya.
Wah makasih banyak ya kak @Desi udah bantu jawab, langsung saya coba sekarang deh.
Penasaran sama bagian Kesehatan tadi, mending pake opsi yang pertama atau kedua ya min buat hasil yang lebih optimal?
Bantu sharing ya kak @Firman, di versi sebelumnya juga jalan kok, kemaren sempet tes di device temen dan work.
Wah makasih banyak ya kak @Reza udah bantu jawab, langsung saya coba sekarang deh.
Setuju banget sama penjelasannya min, kuncinya emang kudu sabar pas di bagian Kunyit biar gak gagal.
Udah pernah ngalamin problem serupa bulan lalu, untung nemu artikel ini jadi makin paham duduk perkaranya.
Wah baru tahu ada solusi sesimpel ini buat Manfaat Kunyit Kesehatan. Makasih ya min!
Bagus pembahasannya, sudut pandangnya realistis dan gampang dipahami sama orang awam sekalipun.
Udah saya tes di kondisi real, efektivitas trik Tubuh ini emang mantap banget.
Kalo dibandingin sama cara yang lama, metode Listicle Praktis ini ada kelemahan tersendiri gak sih? Masih agak ragu nih.
Bantu jawab ya kak @Dewi, kemarin saya nyoba di spek pas-pasan ternyata tetep aman dan lancar kok, asal jangan sambil buka banyak aplikasi berat aja.
Izin nanya gan, ini berlaku juga buat versi sebelum atau sesudahnya gak ya? Ada yang pernah coba?